Применение
L-карнитина в спорте
L-карнитин, повышая физическую выносливость, позволяет увеличить длительность и интенсивность тренировок. Дополнительный прием L-карнитина в комплексе с физическими нагрузками помогает быстрее достичь поставленных тренировочных задач, сделать занятия более эффективными.
Действие L-карнитина:
Повышает выработку энергии организмом, тем самым снижает утомляемость,
улучшает работоспособность, увеличивает физическую выносливость.
Поддерживает сердце в период повышенных физических нагрузок, усиливая
энергетический обмен.
Уменьшает боль в мышцах после тренировок, так как снижает накопление
молочной кислоты.
Ускоряет восстановление организма после тренировок, а также при
перетренированности, снижая тканевую гипоксию и посленагрузочный
лактат-ацидоз.
Обеспечивает расщепление жиров, способствуя снижению избыточного
веса. Для «сжигания» жировых отложений целесообразно сочетать прием
L-карнитина с длительными аэробными нагрузками и низкокалорийной
диетой.
Усиливает белковый обмен, что ускоряет процесс наращивания мышечной
массы.
Если необходимо повысить энергетические ресурсы организма, то прием
L-карнитина следует сочетать с введением в рацион повышенного
количества жиров. Это позволит избежать снижения массы тела в процессе
тренировок.
Если целью является снижение массы тела, то прием L-карнитина должен
сопровождаться физическими нагрузками (тренировками). Вводить в рацион
жирную пищу не следует.
Потребность
в карнитине при занятиях спортом
Ежедневно в организм взрослого человека должно поступать 300 мг L-карнитина.
При повышенных физических нагрузках потребность в этом веществе возрастает
в несколько раз. В таких ситуациях целесообразен дополнительный прием
препаратов L-карнитина.
Рекомендации по применению
При занятиях спортом дозировки L-карнитина должны подбираться индивидуально
с учетом возраста, массы тела и интенсивности физических нагрузок.
С рекомендациями по применению Карнитона при занятиях спортом можно ознакомиться в разделе "Применение в спортивной медицине". Препарат принимают за 30 минут до начала тренировки или приема пищи. Карнитон в форме раствора перед приемом разбавляют в небольшом количестве изотонического или углеводного напитка, таблетки - запивают изотоническим или углеводным напитком. Курс приема - не менее 3 раз в день в течение 3 недель.
Можно
ли принимать Карнитон после прекращения тренировок?
Прием L-карнитина не обязательно должен сочетаться с занятиями спортом.
При отсутствии тренировок карнитин улучшает работоспособность, способствует
нормализации жирового обмена и синтеза энергии. Но следует учитывать,
что если вы перестали заниматься спортом, то потребность в карнитине
снижается, поэтому лучше уменьшить суточную дозу карнитина до 0,3–1,5
г.
Адрес: Россия, 127018, Москва, ул. Сущевский вал, д. 18. Россия,
125040 г. Москва, 3-я ул. Ямского Поля, д. 28.
Тел./факс: +7 (495) 780-72-34
E-mail: info@carniton.ru
Горячая линия:
8-800-200-86-86
(с 9-00 до 18-00, в будни)
